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营养知识

高盐饮食或为主因 2012中国高血压日着眼健康生活方式: 2012年中国高血压日大型高血压患者教育活动10月8日在京启动，今年高血压日的主题为“健康生活方式与健康血压”。当日,各城市相继发布调查数据，提醒市民高血压已成危害居民健康的重大公共卫生问题，防控形势不容乐观 ...; 2012-10-25 14:19

秋季登高两类老人慎行重阳时节饮食宜清淡: 　昨天是重阳节，也是“老人节”和“登高节”。在秋高气爽的日子里，若能带上爸妈一起登高望远，共享运动和团聚的乐趣，不失为孝敬老人最佳方式之一。不过，陪老人登山一定要注意各方面细节准备，以防运动风险败了游 ...; 2012-10-25 14:19

老年人应理性购买保健食品: 　新华网沈阳１０月２５日专电（记者范春生）近段时间，一些地方的保健品生产厂家和经销商针对老年人群体大力推销其产品，甚至肆意扩大保健食品的功效，诱惑和误导老年消费者。对此，消协部门提醒，保健食品不是药， ...; 2012-10-25 14:17

“霜降”后凝霜渐多绿叶菜身价降预计下周反弹: 10月23日消息：尽管昨日降温，不过记者在市场走访发现，受前期连日晴好天气的影响，绿叶菜上市期缩短。而绿叶菜的集中上市使得不少蔬菜“身价大跌”。但是，预计下周有可能将反弹。昨日，在周家嘴路崇明菜场，青菜价 ...; 2012-10-23 13:17

饮料多呈酸性常喝牙齿钙流失用吸管能减少牙损伤: 记者向原浙江省口腔医院副院长盛祖立确认实验结果。　　他归纳说，实验中验证饮料对牙齿的损害主要有两种，一种是牙齿染色，医学上称为色素沉着；另一种是龋齿，俗称蛀牙。　　造成龋齿（蛀牙）的主要原因有四个方 ...; 2012-10-23 13:14

重阳节如何饮食保健康: 　　重阳节如何饮食健康有保证？很快就要到九月初九重阳节了。重阳节是登高望远思念亲人的日子。中国传统的节日，都是和吃联系在一起的。重阳节吃什么好呢?传统九九重阳节要吃重阳糕，喝菊花酒，当然，九月初九，也 ...; 2012-10-23 11:57

7类食物秋季去噪最佳的“灭火器”: 　　立秋以来，气候多变，许多人深受“上火”的煎熬，到处寻求降火方法。中医认为，部分体质虚弱的人上火后，应以饮食调理为主，饮食要以温为宜。如这个季节要以清补、助阳、滋阴为目的，要特别注意少吃热性食物，如 ...; 2012-10-22 20:05

冬季吃火锅注意饮食健康: 适量放些豆腐：豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。　　加些莲子：莲子不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。 ...; 2012-10-21 15:00

男人重要的四种营养: 男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的4种维生素对男人尤为重要。维生素A 研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克 ...; 2012-10-21 13:23

天然生态色素--花青素: 花青素(Anthocyanidin)，又称花色素，是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，属类黄酮化合物。也是植物花瓣中的主要呈色物质，水果、蔬菜、花卉等五彩缤纷的颜色大部分与之有关。花青素存在于植物细胞的液 ...; 2012-10-11 09:23

秋季如何喝果汁养生: 　水果可为机体提供水分、膳食纤维、矿物质和维生素，直接吃可以，做成果汁又别有一番风味。那什么才叫果汁？果汁跟水果相比营养如何？市场上常见的果汁，例如苹果汁、桃汁、梨汁、橙汁、葡萄汁又营养如何？秋季又该 ...; 2012-10-8 17:52

一汤二茶改善脂肪肝情况: 改善脂肪肝，可配合药膳、茶饮方保健。有许多单方具有降血脂、降压等作用，对脂肪肝也有一定帮助，且安全性高，如生山楂、丹参等可入方调养。单味药应用入茶饮方部分，如可用生山楂10克为一天量，开水泡，当茶饮，可 ...; 2012-10-8 14:03

秋季养生养肺护肝是关键饮水更重要: 秋季是养生的关键季节。随着人们生活节奏的不断加快，越来越多的人开始重视养生，尤其推崇中医上的食疗养生，认为健康是吃出来的。由于四川秋冬气候阴冷潮湿，人们体内的湿气较重，因此，越来越多的四川人通过食补来 ...; 2012-10-1 22:53

秋燥伤津耗气饮食牢记“八戒”: 秋天饮食养生应忌过燥的食物，不然会伤津耗气。那秋天养生有哪些常识呢?下面分享秋季饮食的“八戒”。　　戒暴饮暴食　　一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆 ...; 2012-10-1 22:36

老人健康长寿饮食要做到12点: 老年人由于机体各器官功能减退，消化系统也不是太好，对膳食要求比较特殊，所以为了确保健康长寿，需要做到以下“12点”。　　1.数量少一点　　主食宜比年轻时少15%。　　2.质量好一点　　宜食优质蛋白质，如 ...; 2012-10-1 22:34

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