及时补充人体正能量是健康长寿的根本 —谈谈怎样多活10年 张湖德 2008年我应人民军医出版社齐社长之邀写了一本书”影响您健康长寿的12个关键”一书,本书全面论述了人们要健康要长寿就必须做到12个方面,其中包括自然环境\抗衰防老\社会因素\意外事故\疾病防治\科学饮食\心理因素\运动保健\遗传因素\生活方式\”文明病”预防,自我养生等.。尽管书中涉及的有关健康的因素很多，但大多数内容皆与个“词”有关，即“正能量”。在人体生命的历程中，如果您能做到及时补充所需要的正能量，就一定健康长寿，多活10年，可以说没有任何问题。正如一部汽车老经常加满油，他就可以一直跑下去，一直跑到汽车主要零件全部耗损。人体也是如此，如果人的生命老是能得到所需物质的补充，亦能健康的活着，直到尽忠其天年，度百岁这里的天年，本人认为是120岁，人们应该活到的岁数，之所以人们目前还活不到这个岁数，关键的关键是人体所需正能量不足。 一、人体正能量是什么？ 民间流行着这样一句话“傻小子睡冷炕，全凭火力壮”即是说傻小子之所以睡冷的土炕而不生病全是由于他的火力壮，此处火力既是指人体的正能量，中医经典著作《黄帝内经》里说“少火生气，壮火食气”，少火指温和之火，生气，指增强了人体元气，“少火生气”是说温和之火能增强人体的生气，而元气是人体最根本之气，食，作消元解、即元盛的火可消蚀人体的正气，人们通常所说的“上火了”即指人体的火太旺了，是元盛之火，而不是少火，亦指人体所出现的火热之症，诸如牙痛，口舌生苍，咽喉肿痛，目赤目痛，小便黄，大便干，上火之火不但不能补充人体的正能量，反而消耗损失人体正能量，现在有一个电视广告词，几乎家喻户晓即“怕上火，喝王老吉”这句广告词不全对，因为怕上火，不等于已经上火，关于王老吉饮料中很多成方是寒凉的药材，老不上火而多饮王老吉就会使脾胃受寒, 出现腹痛、腹胀、食欲不振，大便泻泄的症状，对于那些确已有上火表现的才能喝王老吉。 古代在西医还未传到中国之时，人们判断一个人的生死，常常摸一摸这个人咽里是否还有气，可见气对人体多重要。“有气则生，无气则死”也就是说，气是人体生命活力的根本和动力，正因为气是生命活力的根本和动力。宋《圣济总录》提出“万物壮志，由气盛衰”《黄帝内经》里说：“百病生于气”即指疾病的产生和发展皆是由于人体气和运行失调，我写了两本书《百病生于气，谈治病必先治气》《百病生于气，养病必先养气》。由于疾病时人体死亡的最重要原因，而死又与气关联，可见气是人体正能量最重要的因素，要补充人体正能量，必须补充气。 由上可知，所谓人体正能量，既是指人体的新陈代谢能力，生命的活力，免疫力，康复力，要健康长寿必须及时补充人体的正能量。 二、人体正能量缺失的信号 气短、乏力、动则气喘，常自汗出，懒言声惨、倦怠、食欲不振、无精打采、舌淡胖有齿痕、脉返无力，以上症状是较常见的正能量不足的信号，若平时常见一个或多个症状出现，就要及时补充人体的正能量了。 补充正能量的方法很多，这里主要从人们最能做到的几个方面来谈，如饮食，中药，按摩的穴位，水疗方面谈，别的就不多说了。 三、补充人体正能量的具体措施。 （一）最有效的增加人体正能量的十大食物 １、山药 为常用的保健良药，功能补气养阴，药食兼得，《神农本草经》谓其：“补益气力，长肌肉，久服有目聪明，轻身延年。” ２、大枣 大枣是滋养血脉，强健脾胃的常用食品，被列为上品之药。《神农本草经》说久服能轻身延年。 ３、桑椹 功能补脾胃、养血润燥，适用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、乏力倦怠、可有效的补充人体正能量的不足。 4、红薯 功能补脾胃、补肝肾、解毒，如《本草纲目》说“补虚气、益气力、健脾胃强肾阴，”是有效补充正能量的补品。 5、龙眼肉 本品养心脾、补气血、安神增智是有效的增补正能量的食品。 6、莲子 为历代保健之良药《神农本草经》记载“补中养神，养气力，除百疾,久服轻身抗老,延年”。本品为补充元气之珍品，具有补脾、益肺、养心、养肾和固肠的作用。 7、牛肉 功能补中益气，健脾养胃，强健筋骨，适用于消瘦、筋骨酸软、四肢乏力等症，是最常用的补充人体正能量的食品。 8、海参 功能益气滋阴、通肠润燥、补胃养血，对病后虚弱、倦怠、气短之人最有效。 9、核桃 古代俄罗斯人称他为“大力士吃的食品”为滋补肝胃，强健筋骨之要药，凡病后虚弱、动脉硬化、浑身乏力者应常食之。 10、芝麻 是传统的滋补强壮品，功能补养肝肾，添补精髓，养血益气的作用，对身体虚弱，须发早白，少血乏力者最为有效。 （二）补充正能量的十种常用中药 1、高山红景天 是最主要的补充人体正能量的中药，功能滋补强壮，补肾壮阳，强心补血且活血，是体质虚弱的常用补品。 2、人参 人参是起死回生，返老还童的名贵药材，有滋补大王的美称，功能大补元气，生津安神，是增加正能量的有效药物。 3、西洋参 为清补保健之品，凡欲用人参而不耐人参之温者皆可用之，功能补气养阴，生津清火，是最常用且有效的补充人体正能量的药物。 4、枸杞子 为滋补肝肾之佳品，既养精又补血，是最常用的补充人体正能量的中药，如《神农本草经》说：“久服坚筋骨轻身不老，耐寒暑。 5、何首乌 历来被中医称为延年益寿的珍贵中药，其含有磷脂酰胆碱与人体生命有密切关系，可强壮神经，降低血脂。 6、三七 功能活血、行气、研究证实，还能扩张冠状动脉，增加其血流量，降低血压，具有抗心肌缺血的作用，因此、常服三七对增强心脏功能有效。 7、绞股蓝 是解毒良药，可延缓衰老，增强免疫功能，降血脂，对急性心肌缺血有保护作用，亦可延缓动脉硬化的发生。 8、肉苁蓉 为滋肾补精血之要药，久服则肥健而轻身，中医认为本品补肾壮阳，益精。是较常用的加强人体正能量的佳品。 9、冬虫夏草 为不可多得的增强人体正能量的佳品，功能补虚损，益精气，常服可加强人体免疫功能，抗肿瘤。 10、灵芝 补五脏之气，扶正固本，是不可多得的增强体力、精力的佳品，具有免疫调节，抗肿瘤的作用。 （三）能迅速补充人体正能量的十大穴位 1、足三里穴 在膝下3寸，距胫骨前嵴外侧一拇指处，是全身强壮性要穴，为古今最常用的养生保健穴，中医认为，常灸三里可使元气不衰，故称为长寿之灸。 2、关元 在腹中线上，脐下3寸，功能温肾回阳，益气固精，为一身元气之所在，是老年人常用的养生保健穴。 3、印堂 位于面额部，两眉心连线中点，属于经外奇穴，印堂宽阔程度，颜色色泽可看做是健康的晴雨表，健康的印堂具备三个要素：红润、明亮、圆润，印堂最忌发黑和发青，这是人体身体有病的表现，常按摩印堂穴可预防感冒和呼吸道疾病，因而是“万病之源“。 4、气海 位于脐下1.5寸，腹中线上，功能强身健体，益气固本，对防治脏器虚衰，四肢乏力有很好的疗效。 5、神阙 位于脐窝中点，功能回阳救逆，固本培元，适用于四肢厥冷，形体怠乏，为常用的加强人体正能量的要穴。 6、三阴交 在内踝最高点上3寸，可增强消化系统及生殖系统功能，有重要保健作用，功能滋补阴血，活血通络，是最主要的养生保健要穴。 7、命门 在第二腰椎突下，为养生保健重要穴位之一，能补肾阳，固肾精，常按摩此穴，可有效增加人体正能量。 8、百会 位于头正中线与两耳尖连线交叉处，常按摩百会穴清心健脑，行气活血、可使您睡得又快又好，是治疗失眠的重要穴位。 9、涌泉 在足骨前1/3与后2/3交界处，为肾经重要穴位，益肾增力，是补充人体正能量的要穴。 10、劳宫穴 在一手握拳屈指时，中指头所点的那个穴位就是劳宫，本穴清心火，按心神，是调节情志的要穴，若工作压力大，可常按劳宫穴，可以中大拇指按住穴位，且需要一定力度，1分钟左右， 上述10个穴位可按，可针，可灸，没两天一次，尤其是在人体正能量不足时可常常用之。 |
